LE MENTAL AU GOLF
Introduction : Mes dix règles fondametales Relevé avec enthousiasme les défis qui se présentent à vous. Concentrez-vous sur le processus et non sur les résultats. Ne vous laissez pas contrarier par vos erreurs. Vous aborderez ainsi chaque coup dans un état d’esprit optimal. Il est presque toujours préférable de jouer, sans se préoccuper du résultat final, plutôt que de jouer en cherchant la réussite à tout prix. Vous serez plus a à jouer avec naturel et fluidité si vous avez confiance en vos propres capacités. Visualiser la trajectoire de la balle dans votre esprit avant chaque coup. Agissait de façon net, décisif et engagé. Soyez indulgent envers vous-même. Aimer jouer avec cocheur et votre fer droit. Chapitre
1 : Une philosophie du golf
C’est votre esprit qui contrôle la balle, et non la balle qui contrôle votre esprit. Aimez votre talent et votre style de jeu, plus que le talent et le style de jeu des autres. Jouer toujours pour bien jouer. N’ayez pas peur de mal jouer. Travaillez vos aptitudes mentales au même titre que vos aptitudes physiques. N’oubliez pas que le golf exige à la fois compétences, technique et confiance en soi. La mémoire musculaire est un mythe. Pour vraiment aimer le golf, il faut accepter le fait qu’il s’agit d’un jeu ou la perfection est impossible. Réagissez positivement à vos erreurs, et aux coups de malchance qui surviennent sur le parcours. Ne laissez pas la qualité de votre jeu influencer votre attitude. C’est la la pire, erreur qu’un golfeur puisse faire. Un golfeur ne se mesure pas aux chiffres qui inscrit au bas de sa carte de pointage. Tout le plaisir du golf réside dans la poursuite de vos rêves et objectif de golfeur, et non dans leur atteinte. Vous êtes maître de votre destin. Chapitre
2 : L'image de soi L’image de soi se nomme ainsi, parce que c’est nous-mêmes qui la créons à partir des pensées que nous entretenons vis-à-vis de nous-mêmes, et vis-à-vis de notre jeu dans le cas du golf. L’image de soi réside dans le subconscient. Le rôle du subconscient et de cumuler les pensées que vous avez par rapport à vous-même pour en arriver à un total qui est l’image de soi. Le subconscient n’effectue aucune sélection ou différent, sciassions des données qu’il reçoit. Le subconscient accorde plus de valeur aux pensées récentes aux pensées plus ancienne. Le subconscient essaie d’accommoder le conscient en lui donnant ce qu’il semble désiré. Votre subconscient est toujours à l’écoute, c’est pourquoi vous devez l’alimenter de penser positive. L'attitude mental se travaille et peut s’améliorer au même titre que la forme physique. Chapitre
3 : Vos rêves et objectif La persévérance et le choix d’un processus d’apprentissage adéquat sont les deux ingrédients du succès au golf. Les grands golfeurs sont patients. Ils sont capables d’attendre que leur travail porte fruits. Chapitre
4 : Comment fonctionne la mémoire Félicitez-vous de vos coups réussis, et ne réagissez pas à ce que vous ratez au lieu de ne pas réagir à vos bons coups et de vous fâcher de vos coups manqués. Garder un calepin à portée de main pour noter vos meilleurs coups. Réaliser un montage de vos meilleurs coups sur vidéo-cassette et visionner les régulièrement. Soyez indulgent envers vous-même, et pardonnez-vous vos erreurs. Vous en oublierez d’autant plus facilement vos coups ratés. S’accrocher au souvenir d’un coup manqué est une forme de punition, un mécanisme de compensation qui vous rend tendu et excessivement prudent dans les moments où vous devriez jouer librement et avec assurance. Chapitre
5 : La confiance en soi Avoir confiance en soi signifie être à l’aise quand on abaisse sa Marck ou quand la victoire se trouve à sa portée. À avoir confiance en soi, c’est sentir que l’on est un gagnant, même quand on n’est pas le gagnant. Votre niveau de confiance devrait augmenter et non décroître d’un trou à l’autre. Si votre niveau de confiance n’augmente pas d’année en année, c’est que vous devez travailler votre attitude mentale. Pour avoir confiance en soi, il faut être réaliste quant assez propre capacité. Le golfeur qui a confiance en lui-même, pense à ce qu’il veut accomplir. Celui qui n’a pas confiance en lui-même. Pense aux erreurs qu’il veut éviter. Quand de golfeur de force égal joue ensemble, c’est presque toujours celui qui a davantage confiance en lui qui gagne. Sur le parcours, confiance en soi, et synonyme de capacité de concentration. En exécutant, un coup donné, vous ne devez penser qu’à une chose : envoyer la balle vers la cible. La confiance en soi ne vient pas d’a rempli de trophées . La confiance en soi vient de l’intérieur. Chapitre
6 : Rester dans l'instant présent Durant un match, on ne doit pas se critiquer, se juger ou anticiper l’issue d’un coup donné. Faites-vous confiance, et acceptez le résultat de chacun des coups que vous jouez. Toute pensée qui détourne votre attention du coup que vous êtes en train d’exécuter diminue vos chances de jouer au meilleur de vos capacités. Il est plus facile de rester dans le présent quand on a l’esprit tranquille. Ne vous préoccupe pas de votre pointage ou de votre performance avant la fin de la partie. Chapitre
7 : Viser la cible Durant un match, on ne doit pas se critiquer, se juger ou anticiper l’issue d’un coup donné. Faites-vous confiance, et acceptez le résultat de chacun des coups que vous jouez. Toute pensée qui détourne votre attention du coup que vous êtes en train d’exécuter diminue vos chances de jouer au meilleur de vos capacités. Il est plus facile de rester dans le présent quand on a l’esprit tranquille. Ne vous préoccupe pas de votre pointage ou de votre performance avant la fin de la partie.
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